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Protéines


Dérivée du mot grec proteus qui signifie « d’importance maximale », la protéine est sans doute le nutriment le plus polyvalent et essentiel dans l’alimentation humaine, mais il l’est deux fois plus pour le sportif et encore plus pour le culturiste, puisque les muscles se construisent de protéines.



Les protéines sont d’une importance capitale dans la diète culturiste, mais les graisses ne le sont pas moins.
Qu’est-ce qui est plus important pour développer les muscles : les poids ou les protéines ?
ET FAIBLES EN GRAISSES Par Dusty Oldman Qui a dit que pour assurer une consommation optimum de protéine sans graisse, vous ne pouviez pas manger autre chose que l’escalope de poulet insipide ? Voici 10 aliments riches en protéine et faibles en graisse. Qu’est-ce qu’il y a de plus important pour un culturiste que les poids…
DEVEZ-VOUS ÉVITER LA VIANDE ROUGE ? Par Neil Blackmen Peut-on construire du muscle sans manger de viande ? Lisez donc cet article et vous y verrez plus clair. Vous aurez sûrement entendu tous les commentaires possibles et imaginables, aussi bien positifs que négatifs sur la viande rouge. Mais en tant que culturistes intéressés à développer la quantité…
CE QUE TOUT CULTURISTE DOIT SAVOIR Par Al Wilson Les protéines sont pour les culturistes ce que l’eau est pour les poissons, c’est pour cela que vous n’en saurez jamais assez sur le sujet. C’est maintenant l’heure du cours ! Dans le monde du culturisme, le nutriment le plus célèbre est la protéine et c’est tout…
Pour beaucoup de culturistes et autres athlètes de force, voici la question du million... Quelle quantité de protéine doit-on consommer pour maximiser les résultats de l’entraînement ?
La protéine constitue l’aliment le plus important pour tout culturiste. Mais, est-il salutaire d’ingérer beaucoup de protéine ?
Nous vous offrons ici un guide pratique sur les propriétés et utilisations de la protéine.
Une des choses les plus frustrantes pour un culturiste débutant est qu'à chaque fois qu'il pose une question pour suivre le chemin correct, la réponse qu’il reçoit est souvent : « Ça dépend ».
Au fil du temps, c'est à dire, au fur et à mesure que vous entrez dans le monde du culturisme, et surtout, lorsque vous feuilletez la revue, vous vous rendrez compte que dans ce sport, beaucoup de composants interviennent, en plus de l'entraînement avec poids. En réalité, il existe d'autres facteurs dans l'équation que nous devons avoir à l'esprit pour résoudre l'inconnue et atteindre le succès, comme par exemple l'alimentation salutaire, la supplémentation, le repos approprié, et l'hydratation.