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Bras


Les meilleures routines d’entraînement des grands champions, la technique et la science du développement de bras des grands maîtres du muscle à votre disposition. Qu’attendez-vous pour développer des bras impressionnants ?



LE MEILLEUR CULTURISTE NATUREL D’ASIE Par JasonMathas.com Ade Rai est le culturiste et la personnalité du fitness le plus connu d’Indonésie. C’est un athlète naturel de toute la vie et il incarne ce que signifie être un culturiste durant toute l’année. Il a toujours le même aspect… Découpé » et aujourd’hui à 45 ans, il a…
ENTRAÎNEMENT DE BICEPS DE SHAWN RHODEN Par Dan Smith Photos Alex Ardenti Pour affronter toute conquête importante, il faut compter sur les meilleures armes, et dans la persécution du titre de Mr Olympia, Shawn Rhoden ne laisse rien au hasard, raison pour laquelle il s’arme pour l’assaut final. Il sait que pour triompher sur la…
COMMENT GAGNER 3 CENTIMÈTRES EN 6 SEMAINES Par Jim Taylor La même situation revient en permanence. Même si vous possédez un dos large, un pec protubérant ou des épaules comme deux grosses boules, à chaque fois qu’on vous demande de montrer votre force et vos muscles, à coup sûr, on vous demande de montrer le…
L'ancien Mr Olympia, âgé maintenant de 45 ans, continue sa course contre le temps et fait tomber les mythes et les tabous.
Cet article est destiné à ceux qui après quelques mois, voire années d’entraînement, ne sont toujours pas satisfaits de leur développement de biceps.
Si vous souhaitez atteindre le succès en tant que culturistes, mieux vaut posséder des biceps au gros volume.
Vous pouvez être contents avec les progrès de pec et de dos, mais qu’en est-il des bras ? Qui est pleinement satisfait de son développement de bras ?
Voici comment obtenir des triceps impressionnants et par conséquent des gros bras musclés… en seulement 8 semaines !
Les clés du succès d'une bonne routine de biceps d'après notre protagoniste sont l'amplitude de parcours du mouvement et la force stricte.
Même si les bras de Dan Decker sont connus tout particulièrement pour leur développement de biceps, c'est assez ironique que deux tiers de ces bras soient justement occupés par les triceps.